开启健康生活的8个方法

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摘要:怎样才能也能拥有健康的人生呢?健康之路随便说说是由每一天做出的无数个细小决定组成的,从那先 细小的举动事先开始英文英文英文做起,我想要渐渐发现,健康正在向你走来。

海外网9月26电《读者文摘》(Reader’s Digest)美国版网站近日发表题为《怎样才能事先开始英文英文英文健康的饮食:8个简单的做法》的文章

全文摘编如下:

怎样才能也能拥有健康的人生呢?健康之路随便说说是由每一天做出的无数个细小决定组成的,Tom Rath在他的新书《饮食,运动和睡眠》(Eat Move Sleep)中那我我那末了乎 们。我想要从那先 细小的举动事先开始英文英文英文做起,我想要渐渐发现,健康正在向你走来。

1.把蛋糕留到生日的事先再吃。

“庆祝生日、周年庆、节假日和其它所有值得纪念的日子,这俩 种并那末错,有之前 机会你把那先 日子都当成是吃甜食和无限度摄入热量的借口,那末就不对了。”Rath写道。机会你希望减少甜食的摄入量,重新定义特殊日子对你来说原因分析那先 ——随便说说每天就有一些人的生日,难道就有那末吗?还也能了在真正特殊的日子到来时,你才应该大开吃戒。机会我我想要 在外面就餐语录,与其吃一份热量很高的甜品,不如要一碗小红莓。

(责编:张晓玲)